L'association "Bien Vivre en Yoga" propose des cours de yoga depuis juin 2002 sur la commune de Les Marches.

Nous sommes une association locale et à taille humaine qui propose une pratique du yoga conviviale pour des moments de détente et de découverte de soi.

Nos attitudes de vie influent sur notre organisme, nous soumettant à des états de fatigue et de stress qui épuisent nos ressources physiques et mentales.

Le Yoga contribue au mieux-être du corps et à la paix de l’esprit en apportant :

calme et détente globale,
assouplissement et libération du souffle,
tonification des fonctions vitales et musculaires du corps,
équilibre et harmonie entre corps et mental unifiés,
l’émergence de notre Joie naturelle.

A partir de techniques simples (mouvements lents et toniques, renforcements musculaires, étirements, automassage, conscience du corps respiration, relaxation, visualisation, méditation…) le Yoga permet de recouvrer une meilleure disponibilité à Soi et découverte de Soi.

Emilie TESSIER (certifiée VINIYOGA depuis 2008) formée à cet art de vie, a à cœur d’adapter cette philosophie à notre culture afin de susciter curiosité et intérêt, de nous apprendre à découvrir et développer nos ressources innées, dans la joie et le partage, afin de nous sentir plus conscients et donc plus libres !

Les cours sont proposés à Les Marches (Porte de Savoie) chaque semaine, de fin septembre à fin juin, hors vacances scolaires.

COURS D'ESSAI POSSIBLE AVEC CONTACT PREALABLE DE L'ASSOCIATION PAR MAIL OU TELEPHONE.

Deux cours de YOGA ADULTES :

le jeudi soir de 19h15 à 20h45 : salle à vocation sportive de l’école primaire Crincaillé.
le vendredi matin de 9h à 10h30 : salle Belledonne au dessus de la salle Montgrabelle.

Un cours de YOGA ENFANTS/ADO (6 à 12ans et jusqu'à 16 ans) :

le mercredi de 17h à 17h55 : salle à vocation sportive de l’école Crincaillé.

Les cours de Yoga Enfants/Ado sont dispensés par Nadine ZEN.

Le yoga Enfants est rythmé et dynamique. Les rires, la joie et la bonne humeur sont au rendez-vous en plus des postures et d’un temps de relaxation. Le cours est décomposé en différents temps.

Cela commence par un temps d’accueil, suivi d'un temps de recentrage ou quelques exercices de respiration peuvent être proposés pour ensuite être enclin à parler de sa météo intérieure : comment se sent l’enfant aujourd’hui.

Vient ensuite le temps du réveil des corps pour mettre en douceur le corps en mouvement. Les comptines peuvent être utilisées, l’enfant peut être invité à tapoter tout son corps, ou des mouvements doux légers et aériens peuvent être proposés.

Le temps des postures arrive. Un ensemble de postures est pratiqué. Les postures sont présentées de manière ludique avec une petite histoire pour stimuler leur imaginaire.

Ensuite, il peut y avoir un temps de relaxation, ou une histoire pour cette fois favoriser le retour au calme s’il n’y en a pas déjà eu une. Un rituel de fin de séance peut ensuite être proposé. Un temps d’échange autour de la séance peut également être mis en place pour partager son ressenti soit de manière systématique, soit au gré des besoins des enfants.

Vous l’aurez compris le yoga enfants est très joyeux, plein de vie où l’imaginaire est présent. L’aspect ludique est tout aussi primordial.

Plus d'information sur le cours dispensé par la pétillante Nadine, c'est ici : https://www.federationviniyoga.org/1-2-3-yoga.html

Notre Professeur de YOGA Adultes : Emilie TESSIER

(Enseignante confirmée de Viniyoga-IFY et Thérapeute Psychocorporelle)

Emilie est fidèle à l'association "Bien Vivre en Yoga" depuis sa création à laquelle elle a participé. Avec elle, vous prendrez le temps pour vous détendre et décharger vos tensions. Vous apprendrez à mieux respirer et trouver les ressources naturelles de votre corps pour soutenir votre énergie vitale.

Au travers d'une écoute attentive à votre présence, au cœur de mouvements doux et toniques à la fois, que sont les étirements et le renforcement musculaire, vous connaitrez les sensations apaisantes de l'ancrage et du recentrage, du réalignement et de l'ouverture.

Au rythme des saisons et des éléments de la Nature, vous éveillerez dans la Joie des sensations vivifiantes. Avec le temps, davantage d'ouverture, légèreté, recul et clarté d'esprit s'installent.

Aucune prédisposition n'est nécessaire. Vous serez accueillis comme vous êtes!

Notre professeur de YOGA Enfants/Ado: Nadine ZEN

(Professeur de Viniyoga, agréée par la fédération Viniyoga, tradition T.K.V. Désikachar, module supplémentaire pour enseigner auprès des enfants).

ZEN, moi aussi, z’aime beaucoup !!! Non, non, c’est bien mon nom de famille, point de pseudonyme !!! Pas les yeux bridés non plus… Alors comment est-ce possible ??? Oh… mon nom vient d’Italie… Le mystère est levé…

J’ai découvert le Viniyoga en septembre 2009 à Annecy. A l’époque, je m’installe et veux renouer avec une activité qui me permette, comme lorsque j’étais une enfant avec la natation, à m’imaginer être un dauphin surfant dans les vagues… Un état où je me détachais de tout et j’étais dans cet état de présence à mon corps et à mon ressenti (bien sûr à l’époque, impossible de poser de tels mots). Mais c’est bien cela que je recherchais au fond de moi.

Et en plus, mon nom me semblait être un frein. Et là, je teste et rapidement je renoue avec ces sensations de l’enfance. Des sensations de bien-être profond et de présence. Très vite, j’ai conscience de vouloir transmettre cet état à d’autres. Puis je pose mes valises en Savoie, et entame une formation dans la lignée de T.K.V. Désikachar.

Mes premiers cours, je les donne auprès des enfants avec la mise en place des TAP/NAP (Temps d’Activités Périscolaire/Nouvelles Activités Périscolaires) auprès des communes du Val Gelon… Puis, deux cours enfants s’ouvrent avec une association. En parallèle, je dispense deux cours adultes en entreprise. Puis les cours adultes en association suivent. Enfin, j’abandonne mon poste de commercial et me consacre uniquement au Yoga.

Les cours enfants et les cours adultes sont très complémentaires.

Les cours enfants sont ludiques et dynamiques, plein de vie… Ils font appel à mon âme d’enfant et à ma créativité pour toujours rester en phase avec l’imaginaire de ces derniers. Dans les cours enfants, je ne guide pas, je pars en balade en pirogue, je vais à la piscine, je deviens un aigle, une marmotte, je lis des contes, je joue… Nous avons beaucoup à apprendre des enfants : nos maîtres puisqu’ils nous apprennent la patience et cette capacité à être dans l’instant présent.

Les cours adultes sont eux orientés vers l’intériorisation, l’écoute profonde du corps et de son ressenti tout en étant guidé par le souffle.

Inscriptions et tarifs

Inscriptions

Démarrage des cours pour la saison 2023 / 2024 :

Cours Adultes, choix entre :
- Jeudi 21 septembre à 19h15 salle à vocation sportive, école Crincaillé - Les Marches
- Vendredi 22 septembre à 9h salle Belledonne (derrière la salle Montgrabelle)

Cours Enfants/ado :
- Mercredi 13 septembre à 17h, salle à vocation sportive, école Crincaillé Les Marches

Les cycles 2 et 3 (du 8 novembre au mercredi 13 février) sont ANNULES

Reprise du cycle 4 le mercredi 6 mars 2024

Tarifs

Adhésion annuelle : 10 € (ou 5 € pour les habitants de Porte-de-Savoie).

Inscription Cours Adultes : 288 € pour l'année (paiement possible en 3 fois 96 €)
ou 105 € par trimestre.
Inscription Cours Enfants/ado : 40 € par cycle
Cycle : 1 cours hebdomadaire par période de temps entre vacances scolaires,
soit 6 ou 7 cours par cycle

Pour une inscription pour deux cycles d'affilée au cours de YOGA ENFANT, le "PASS' Sport Culture" mis en place par la commune de Porte de Savoie s'applique : il donne droit, pour les habitants de Porte de Savoie, à une réduction de 40 €. Ce passe est individuel et valable une seule fois pour l’adhésion à une association Porteraine.

Un coupon est à retirer en mairie ou à télécharger ci-dessous.

Il est à joindre à votre dossier d'inscription à l'association de votre choix afin de bénéficier de la remise.